Пилатес

Пилатес – это глобальный метод укрепления глубоких мышц, отвечающих за осанку и положение тела, он идеально подходит для тех, кто хочет лучше понимать своё тела, его силы и ограничения, и уметь оптимально использовать их. В 2020 году спа-центр отеля La Réserve Ramatuelle организует занятия пилатесом в частной студии, чтобы полноценно и конфиденциально погрузиться в занятия по пилатесу и прочувствоать его благотворное воздействие. Тренеры — это увлеченные инструктора, владеющие техникой, разработанной Джоспеем Пилатесом в Нью-Йорке в 1920 году, они используют во время тренировок реформеры Деми Кадиллака Элайн-Пилатеса, чтобы добиться оптимальных резултатов у своих подопечных. Работа во время занятий ведется по 6 основным направлениям:

  • «Боковое» дыхание для раскрытия грудной клетки (вдох через нос, выдох через рот).
  • Развитие концентрации по время выполнения упражнений путем осознания каждого движения и действия.
  • Центрирование: упражнения и движения для укрепления живота — главного энергетического центра в теле.
  • Развитие чувства контроля для отслеживание дыхания и состояния ума, чтобы проживать каждое свое действие и делать его в полном осознании.
  • Развитие плавности движений, чтобы научиться выполнять их изящно и обрести гармонию и баланс.
  • Точность выполнения упражнений важнее, чем количество. Вы научитесь выполнять их максимально верно, чтобы развить мускулатуру.

Занятие пилатесом на реформере 50 мин: один человек — 170 Евро, два человека — 220 Евро