Pilates

Méthode globale pour renforcer les muscles profonds qui définissent la posture, le Pilates est idéal pour améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites, pour mieux les exploiter. En 2020, le Spa de La Réserve Ramatuelle met en place des séances de Pilates en studio privé pour bénéficier de ses bienfaits pleinement et en toute intimité. Adeptes passionnés, les coachs sont diplômés de la technique imaginée par Jospeh Pilates à New York en 1920 et s’appuient aujourd’hui sur le Reformer Demi Cadillac Align-Pilates pour en optimiser les effets. Le travail s’organise autour de 6 axes fondamentaux :

  • La respiration latérale thoracique pour mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
  • La concentration, pour une qualité optimale des exercices grâce à une prise de conscience de chaque mouvement et de son exécution.
  • Le centrage qui base tous les mouvements sur la sangle abdominale, centre énergétique du corps.
  • Le contrôle qui associe respiration et esprit pour contrôler et ressentir chaque posture, chaque geste en pleine conscience.
  • La fluidité de chaque mouvement, toujours effectué avec grâce pour apporter l’équilibre et l’harmonie attendues.
  • La précision, qui passe par une qualité d’exécution parfaite plus que par la quantité d’exercices. Les gestes doivent être étudiés minutieusement pour qu’ils aient un réel impact sur la musculature.

Pilates Reformer 50 min : Seul 170€ – À deux 220 €